2022-03-17 责任编辑:刘静旋 浏览数:
水作为我们日常生活中必不可少的物质,涉及饮食、洗浴、清洁等生活中的方方面面。那么在这个特殊时期,我们应该如何保障饮用水健康呢?
近日,国内疫情呈现点多、面广、频发态势,疫情防控形势愈加严峻复杂,截至3月17日6时,全国现有23个高风险地区、365个中风险地区。加之奥密克戎变异株传染性更强、传播速度更快、隐匿性更强,多地防控压力持续增大。
(图片来源:菲浦斯净水器供稿,侵删)
与新型冠状病毒的战役依然处于关键阶段,向一线医护人员致敬的同时,我们都要尽自己所能支持抗疫工作。无论是居家生活还是外出打工,大家出门记得要戴口罩,回到家或者公司也要勤洗手,多喝水。
疫情期间·补水小贴士
(图片来源:菲浦斯净水器供稿,侵删)
疫情期间多喝水对于防控新冠病毒感染有一定的帮助。我国临床营养学的权威专业学术组织中华医学会肠外肠内营养学分会(CSPEN) 提出的《关于防治新型冠状病毒肺炎流行的饮食营养专家建议》中的第三条强调:要适量多饮水,每天不少于1500ml。
国家卫健委发布的《新型冠状病毒感染的肺炎防治营养膳食指导》中也强调了足量饮水的重要性,建议每天喝水1500-2000毫升。
(图片来源:菲浦斯净水器供稿,侵删)
科学饮水可以提高人体三大核心功能
1.提高代谢功能:身体补充充足的水分有利于排出代谢产物,加速血液循环。
2.提高免疫功能:多喝水可以保持呼吸道黏膜湿润,增强自身免疫力。
3.提高抗氧化功能: 肌肤只有补足水分才显年轻态,这是因为充足的水分可以提高人体抗氧化功能,去除自由基,为此喝足水的人比身体缺水的人更显年轻。
(图片来源:菲浦斯净水器供稿,侵删)
要科学饮水,喝足水
4个喝水最佳时段:
早晨起床后喝一杯水,可起到通便、润肠的作用;午睡后,身体消耗了午餐摄入的高能量,易倦怠,在13:00-15:00之间喝一杯水,可起到防止犯困等作用;晚饭前喝一杯水,可以排肾毒,还可预防胆结石、肾结石等疾病;晚上睡觉前喝一杯水可以养阴,防血稠。
以上是建议每天的最佳喝水时段,其余可按需补充。主动喝水,别等渴了再喝,且每天都要喝足水。
不过俗话讲,病从口入,身体的健康离不开食物和水,但水质是否合格,作为普通人的我们,是很难做出判断的。
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